¿Miedo a hablar en público? Enfréntate a la Glosofobia


Muchos hemos sentido algo de ansiedad al momento de pararnos frente a una audiencia para hacer una importante presentación. El problema viene cuando esa ansiedad se trasforma en una fobia que nos paraliza y que inclusive nos afecta al estar delante de un grupo pequeño de personas. Conoce qué es la Glosofobia y cómo puedes hacerle frente.

¿Qué es la Glosofobia?

La glosofobia es el miedo irracional de hablar en público. El origen de esta fobia es en muchos casos desconocido. Sin embargo, hay ciertos factores o sucesos que puede ayudar a desencadenarla:

  1. – Incidentes traumáticos ocurridos en la niñez o primeras etapas de la vida, que hayan causado profunda vergüenza en la persona afectada por glosofobia.– Sobreprotección excesiva por parte de los padres. En muchas ocasiones, los padres sobreprotegen en exceso a sus hijos y esto puede causar grandes inseguridades en el niño, quien no sabrá cómo desenvolverse en su vida adulta.
  2. – Evitar hablar en público hasta en casos más reducidos, como por ejemplo, una reunión social.
  3. – Miedo a lo desconocido y a los cambios.
  4. – Miedo a lo que los demás puedan pensar y decir sobre la persona.
  5. – Baja autoestima reforzada por el entorno familiar, como por ejemplo: “Nunca tienes nada importante que decir”.
  6. Los síntomas

Los síntomas del miedo a hablar en público son:

  1. – Ansiedad intensa que paraliza a la persona y no puede comunicarse con naturalidad.
  2. – Tendencia a evitar eventos sociales como fiestas y reuniones.
  3. – Sensación de pánico, palpitaciones, sudoración, náuseas y en casos extremos hasta pérdida de la conciencia.

Lectura sugerida: Filofobia: Miedo a enamorarnos… La peor fobia del mundo

¿Cómo hacerle frente a la glosofobia?

Si el problema es muy extremo, siempre es bueno buscar ayuda en profesionales como psicólogos. También es recomendable asistir a talleres de oratoria, los cuales son sumamente útiles para superar estos problemas.

Otros consejos que también puedes poner en práctica son:

  1. – Organízate. Prepárate y organizarte con tiempo es una de las claves más importantes para que estés más tranquilo al momento de realizar una presentación.
  2. – Practicar muchas veces tu presentación frente al espejo y también frente a amigos y familiares podrá hacerte sentir mucho más cómodo posteriormente.
  3. – Céntrate en el material y no en la audiencia.
  4. – Acompaña tu presentación de apoyo visual.
  5. – Recurre a técnicas como la meditación para tener mayor control sobre tu cuerpo y tu mente.
  6. – Visualiza tu éxito.
  7. – Si el problema es muy grave, consulta a tu médico si existe algún medicamento que pueda ayudarte a controlar la ansiedad.

Al igual que otras fobias, el paso más importante para hacerle frente es reconocer que hay un problema. Afortunadamente, hoy en día existen muchas técnicas, trucos y profesionales que de seguro te podrán ayudar.

Y tu… ¿Sufres de pánico cuando vas a hablar en público?

Fuente: http://supercurioso.com

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