20 simples y deliciosos emparedados para el desayuno


Hace décadas en las zonas rurales realizaban un desayuno poco abundante antes de comenzar las tareas del campo, pero el almuerzo completaba entonces la necesidad del organismo de nutrientes y no faltaban en la pausa a media mañana embutidos, queso, huevos, pan, vino y/o aguardiente.

Hoy, sin embargo, muchas personas consideran que han desayunado tras haber tomado únicamente café, zumo o galletas… lo que dista de las recomendaciones de dieta equilibrada. Además, el almuerzo brilla por su ausencia para muchos debido a los rígidos horarios laborales, por lo que el desayuno, ese gran olvidado, se convierte en aliado para afrontar el día con el depósito lleno de glucosa, nuestro combustible energético

Un emparedado es algo fantástico que se presta para experimentos. Siempre puedes ponerle al pan los ingredientes más inusuales y crear algo nuevo muy sabroso. ¿Vale entonces la pena quedarse con la tradicional mortadela o jamón y queso? ¡Es hora de crear!

desayuno
Salsa Marinara, huevo escalfado (cocinado en agua), queso, albahaca.
desayuno natural
Puré de aguacate, granos de soja, repollo, jugo de limón.
desayunos playa
Frambuesas, moras, albahaca y queso crema.
desayunos naturales
Melón, nueces, queso de leche de cabra.
desayunos mar
Higos secos, queso ricotta y sésamo.
desayunos continentales
Fresas, queso de leche de cabra, granos de soya, vinagre balsámico, sal.
desayunos beneficios
Manzana, miel y queso azul
desayuno tips
Salsa de frijol, salsa (la que quieras), cilantro, huevos fritos.
desayuno para niños
Dátiles, queso feta, almendras.
desayuno organicos
Queso mozzarella rodajas de mango, jugo de limón, sal.
desayuno beneficios
Puré de guisantes, una rodaja de tomate, un huevo frito.
desayuno creatibo
Pera, queso ricotta, jugo de limón.
desayuno emparedado
Vegetales coreanos Kimchi, huevo, semillas de sésamo.
desayuno emparedados
Plátano, aceite de maní, semillas de chía.
desayuno en casa
Repollo a medio freir, huevos, queso.
desayuno en invierno
Ciruelas, mantequilla de maní, semillas de lino.
recetas faciles
Hummus (pasta de garbanzos), nueces picadas, semillas de granada.
comida ideas
Aguacate, queso feta, granada, aceite de oliva.

Fuente: genial.guru

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